ANNA

   最近有些感想，又看到我以前打的這篇文章，現在這個世代，好像很流行「厭世」，但我總覺得厭世不是一個解決事情的辦法，甚至讓只會讓自己或別人陷入難堪，所以我想分享我去年，在壓力有點大的期末考將近打的這篇文章。

    你可以說我奇怪，也可以說我病態，但我打這篇文章的當下，是真的壓力有點大，但我又不想跟別人說我的壓力和負面情緒，所以我就把心情、想法打下來，並藉以紓緩情緒，卻意外地對我來說很有用，我打完文章的同時，我就感到不這麼擔心，並且感覺心情平復許多。

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    在期末考將近的時刻，每天覺得自己被一大堆閱讀資料追著跑，有很多代辦事項等著我去完成，感覺焦慮、慌恐、緊張，期待自己的表現與能力，一方面是期待自己能夠從容的面對挑戰，一方是期望自己能夠以一個最完美的姿態，結束一學期，期待高不是要求十全十美，而是希望以測驗課堂學習到的知識，給自己一個最尊重的交代，那代表著一學期的時間、精神、體力，與其說期末考是一個逼死人的痛苦戰場，不如說期末考是一個展現學習成果的舞台。

    為了呈現最好的一面，我總在大考將近前，神經緊繃，神經兮兮，容易感到厭世，很輕易為了小事感到不愉悅，很想抱東抱怨西，但卻又很怕自己的所作所為，會造成他人的不方便，只好把心思情緒轉移到其他的人事物上，私密很久沒有聯絡的國中同學，講一些不關要緊的五三四，但我其實我了解最需要好好溝通的人是我自己。

    當考試將近，為了表現優秀，不禁會將這一切難達到的高標準施加在他人身上，也許事情沒有想像糟糕，可是管不住的思緒，希望所有都能夠達標，同時我需要加強努力的不僅是知識上的充實，也是情緒上的平穩，我想準備考試準備的不只是書本與課堂知識，還有心靈上的意志，厲害的人不是不會累，而是他們比其他人更刻苦耐勞，了解自己的不足、不夠、微小，因此更要盡力往前跑，身處痛苦中，感受的絕對是痛苦的十倍、百倍，因為不只身體上的疲累，也有心靈上的疲乏，但五五五原則永遠受用。

    「五五五」原則，把時間追朔到五年後，重新檢視一下，自己是否還會為現在所煩惱的人事物煩惱，這些惱人的因素是否會因此影響你的人生百分之5比例，如果答案很明顯是否定的，這些事情根本就不值得成為人生元素的百分之5比例，那根本他們不值得佔有人生的五分鐘，又何必花多餘的心思、情緒、和精神在浪費在讓自己痛苦的事情上，又何必因此去打擾別人，聆聽那些瑣碎、不必要的抱怨小事，明顯知道抱怨不會讓事情轉彎，反而還會因此降低自己的格調，想想如果別人一直抱怨其他無關你人生的事情，你是否又會願意花那幾分鐘聆聽他人所謂的惱人事情呢？

    記住你不用掩蓋自己的負面情緒，事情可以發洩、負面情緒可以暢談，但不需要依靠他人來幫助你走過那不值得的人生五分鐘，心理學上能夠成為管理者、經營家的人，不能說一定但基本上不會輸給情緒，優秀的人不是個沒有弱小一面的人，而是了解弱小的自己，接納不足的自己，承認自己的心靈缺陷，並好好管理自己負面情緒，因此我寫下這些謹惕自己，不依靠別人，自己的人生、自己來，自己的情緒、自己理解並自己應付。

    最後，去一餐好吃的食物，喝一杯飲料，配上一首愛歌，鼓勵、勉勵自己，低潮過後，下過大雨，雨後天晴的彩虹，才是值得我們放所有心思的地方。

參考資料

https://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=72740 

https://www.youtube.com/watch?v=6qIFS_Vu4Lc

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Anna